Hay ciertas comidas que pueden convertirse en aliados nuestros, alimentos con menos calorías que nos ayudan a adelgazar. Existen dos claves principales para rebajar kilos, una es aumentar el ejercicio para conseguir mayor desgaste energético y la otra es consumir menos calorías.
Algunos alimentos por su bajo contenido calórico, nos ayudan a proporcionar al cuerpo las calorías necesarias, sin engordar ni un gramo de más:
Champiñones y Setas, que contienen antioxidantes y que pueden consumirse crudos, cocidos y a la plancha.
Pescado blanco, que tienen proteínas de buena calidad y pocas calorías, mejor si se toma al vapor, horno y plancha.
Espárragos, cebollas y apio, con un alto contenido en agua, no engordan. Son diuréticas y ayudan a desintoxicar el organismo.
Zanahorias, con un alto nivel en vitamina A y antioxidantes. Vitaminas, sin grasas para realzar los platos más ligeros.
