¿SABES CEPILLARTE LOS DIENTES CORRECTAMENTE?

5 marzo, 201318

Una correcta higiene bucodental desde la cuna es, junto con unos hábitos alimenticios saludables, una de las claves para mantener una boca sana durante toda la vida. Cepillar los dientes después de las comidas debería ser uno de nuestros rituales básicos de belleza y salud diarios.

El doctor Fernando Soria, director y propietario del Gabinete de Odontología & Estética bucal Fernando Soria, nos ofrece unos consejos muy útiles para que nuestra dentadura esté sana y bonita y nos enseña a cepillarnos los dientes, pues no siempre dedicamos el tiempo necesario a la limpieza de nuestros dientes y omitimos pasos que son imprescindibles para una correcta higiene dental.

CONSEJOS NECESARIOS PARA UNA SONRISA SANA Y HERMOSA

• Hazte con un buen kit dental:

-Combina el cepillo manual de cabezal pequeño y cerdas suaves con el eléctrico, alternando entre cada lavado.

-Utiliza un bien dentífrico adecuado para ti (rico en flúor o especial para encías sensibles)

-El hilo de seda dental nunca debe faltar en un buen cepillado, es la única manera de eliminar restos entre dientes y muelas.

-Un colutorio de farmacias sin alcohol completará un ritual de higiene bucal perfecto

• Cepíllate durante al menos 4 minutos, y cada vez que comas algo

• No abuses de los dulces y los alimentos ricos en glucosa y almidón. Si comes, cepíllate a conciencia después.

• El cepillado más importante es el de antes de acostarte, jamás te metas en la cama sin haberte cepillado bien los dientes, ¡O todas esas bacterias tendrán una fiesta dentro de tu boca!

• Visita al dentista al menos 1 vez al año y no esperes a tener dolor para llamar. Prevenir es la mejor inversión.

• Los chicles sin azúcar tipo Orbit son un buen aliado anticaries, además de proporcionar un aliento fresco, ya que estimulan la producción de saliva, protectora del esmalte

6 PASOS PARA UN CEPILLADO CORRECTO

1. Hay que cepillarse bien cada diente y muela sin olvidar ninguna pieza, insistiendo bien en la superficie y en ambas caras (interna y externa), haciendo movimientos de arriba-abajo y circulares.

2. El cepillado debe de ser intenso y rápido, pero no debes apretar mucho o te dañarás las encías. Una presión media.

3. Cuando hayas terminado con todas las piezas dentales, sin olvidar ninguna, cepíllate bien la lengua con suavidad.

4. Enjuágate bien con agua.

5. Pásate el hilo dental entre cada diente y muela con cuidado de no dañar la encía. Es la única manera de eliminar restos de comida entre los dientes.

6. Para terminar, enjuágate con un buen colutorio sin alcohol rico en flúor o para las encías sensibles durante al menos 60 segundos.