martes , 5 marzo 2024

Los hábitos que mejor definen a las parejas que funcionan

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Estamos a un paso de San Valentín, el día más amoroso del año, los enamorados celebrarán su pasión y muchos comprarán costosos obsequios. Los detalles y regalos sin duda son agradables, sin embargo no harán que la pareja funcione si en ella faltan los “ingredientes” fundamentales. ¿Quién no se ha preguntado alguna vez cuál es el secreto para que una pareja dure, para que no caiga en la rutina, para que se mantenga la chispa encendida? Psicopartner, el último concepto en psicoterapia, nos ofrece la “receta” para alcanzar un amor de pareja del mejor.

1-Prestar atención a nuestra pareja es uno de los principales consejos para que ésta funcione. Además, a través de la escucha los problemas pueden verse desde otra perspectiva y encontrar antes su solución.

2-Sonreír: el traje más sexy y rejuvenecedor del mundo es la sonrisa.

3-Tocarse: el contacto físico es el más poderoso ansiolítico del mundo, así como el cariño y la dulzura son grandes reconstituyentes. Las parejas felices mantienen el contacto corporal siempre que sea posible.

4-Comprender: procuran entender el comportamiento de su pareja en función de sus cambios en el estado mental y emocional. En toda relación duradera es fundamental entender que nuestro comportamiento y el de los demás depende del momento vital en el que estamos.

5-Respetar: el respeto es, sin duda, la base de toda comunicación o vínculo social que pretenda ser positivo. Sentirse respetado por la pareja es vital para el buen funcionamiento de otros aspectos importantísimos como la tranquilidad, el sexo o la confianza.

6-Apoyarse: una buena pareja ha de ayudarnos en lo posible y acompañarnos si tenemos problemas o dificultades, la pareja es un “refugio”.

7-Generar seguridad: la confianza… cuánto cuesta ganarla y lo fácil que puede desaparecer… Desarrollar estabilidad y confianza es clave para que una pareja dure y sea feliz.

8-Ser generosos:  no estamos hablando de regalos de San Valentín (al menos no sólo), hablamos de una actitud desprendida hacia la persona del otro y sus circunstancias, donde la mezquindad no tiene lugar.

9-Cuidar la asertividad: en el arte del amor, es tan importante ceder como cuidar la asertividad. El vínculo debe favorecer a ambos para que la relación sea feliz y duradera y no inclinarse para satisfacer mayoritariamente a uno mientras el otro renuncia a sus derechos. ¡Hay que negociar!

 

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10-Reconocer sus errores: el conocerse es una de las claves para comprender también a nuestra pareja y empatizar con ella. Tener autocrítica y ser capaz de disculparse y reparar cuando uno se equivoca es muy conveniente con vistas a mantener una relación saludable.

11-Trabajar la paciencia y el perdón: somos imperfectos y además intolerantes por lo que compartir la vida y el espacio con un “compañero” hace necesario trabajar la paciencia y el perdón, si queremos gozar de una relación firme.

12-Desdramatizar: con perdonar no es suficiente, también hay que olvidar o relativizar. Respirar… No darle demasiada importancia a las cosas, relativizar, contar hasta 10. Y es que el amor, puede que no salve una pareja, el humor, sí.

13-Ser independientes. Para lograr una pareja sana y armoniosa, no es necesario hacerlo todo juntos. Es más, esta es una de las razones por las que, en ocasiones, las parejas rompen. Tener cada uno su espacio, su ocio y sus relaciones reforzará la pareja y el placer de estar juntos.

14-Autorrealizarse: que una persona logre por sí misma sus objetivos y sus metas hace que ésta se sienta feliz y plena, ya que no dependerá de nadie y su relación de pareja será mucho más sana.

15-Compartir: pasar tiempo en pareja siempre es necesario. Desde un ameno paseo de media hora cada día después del trabajo, hasta asistir juntos a la fiesta de cumpleaños de un amigo.

16-Divertirse: no todo el tiempo con la pareja puede centrarse en el trabajo o en las actividades rutinarias. Divertirse y, además, hacerlo en pareja es una garantía de durabilidad y felicidad.

17-Ser activos sexualmente: sí, sabemos que no es lo mismo llevar 6 días que 6 años juntos, sabemos que el sexo requiere un esfuerzo físico y hasta intelectual, que uno a veces está falto de energía… Para el sexo, como para todo lo bueno, hay que ser disciplinado pero luego, es como salir del gimnasio ¡qué bien sienta!

 

Cuándo acudir a terapia de pareja

Psicoparner explica ante qué situaciones resulta recomendable acudir a una terapia de pareja, ya que es necesario buscar ayuda profesional cuando hay problemáticas que están interfiriendo en el bienestar y estabilidad de la relación:

  • Discusiones
  • Falta de entendimiento o de comunicación
  • Infidelidad
  • Celos o desconfianza
  • Problemas en la crianza de los hijos
  • Problemas de intimidad
  • Etc

 

¿Qué intervención puede ser adecuada si no se tiene pareja?

Algunas personas tienen dificultad para establecer relaciones de pareja satisfactorias. Puede ser que no logren relacionarse o que las relaciones que tengan sean dañinas, con alto nivel de sufrimiento.

Cuando hay un patrón que se repite durante años, es recomendable iniciar un proceso terapéutico que ayude al sujeto a salir de esta tendencia rígida y, a su vez, que le permita nuevas formas de relación, mucho más satisfactorias.

En ocasiones, también puede ser beneficioso acudir a psicoterapia después de un duelo, como por ejemplo la ruptura o muerte de la pareja, para que no se instaure como algo patológico.

En Psicopartner, contamos con profesionales con amplia experiencia que trabajan en terapia de pareja y terapia familiar.

 

 

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