CONSEJOS PARA ESCOGER ALIMENTOS ANTI-ESTRÉS

Los mejores alimentos anti-estrés

• ·         Cuando vamos a toda prisa, tenemos la agenda a tope y el tiempo contado no nos da la vida para cocinar, así que en estas temporadas solemos comer peor que nunca. Sin embargo, para enfrentar el estrés la alimentación es crucial.

Algunos alimentos nos ponen los pelos de punta mientras otros nos ayudan a estabilizar nuestros niveles de azúcar en sangre y lo que es mucho mejor, nuestra respuesta emocional a situaciones de tensión. Desde luego no es momento para alimentarse con comida basura ni alimentos procesados.

La avena, los vegetales de hoja verde, la pechuga de pavo y el salmón son algunos de los alimentos capaces de convertirte en una persona más fuerte para gestionar situaciones de estrés, pero hay más.

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