10 consejos de la estilista Noelia Jiménez para combatir la caída capilar estacional

¿Notas que se te cae el pelo más de lo habitual desde que ha llegado la primavera? No entres en pánico. Se trata de un proceso completamente normal; un fenómeno que se debe a la renovación capilar y a factores estacionales que suelen afectar al ciclo de crecimiento del cabello. En esta época del año, al igual que ocurre con el pelaje de otros muchos mamíferos, se produce la denominada caída estacional, que por lo general suele detenerse pasadas unas semanas, aunque puede extenderse entre dos y tres meses.

Noelia Jiménez, estilista y propietaria del prestigioso Salón madrileño que lleva su mismo nombre, nos ofrece algunas pautas para combatirla: «No hay que alarmarse ante esta caída, porque en esta época se produce el ciclo regenerativo. En primavera hay una caída más intensa, pero puntual. No significa que estemos perdiendo más cabello del que vamos a recuperar, sino que hay más folículos entrando en fase de renovación al mismo tiempo. A diferencia del otoño, donde la caída suele ser más prolongada, la caída primaveral es más corta pero más llamativa, se concentra en pocas semanas y da más sensación de pérdida», afirma.

Entre los factores que influyen en este proceso destacan “cambios hormonales y de luz solar, estrés acumulado de meses anteriores, déficits nutricionales (hierro, vitaminas del grupo B), cambios de temperatura y uso excesivo de herramientas térmicas en invierno”. Además, “muchas veces la caída no es solo de ahora, sino la consecuencia de lo que ha pasado meses atrás”.

No obstante, no está de más prevenir. “Lo normal es que cada cabello que se cae sea reemplazado por otro nuevo. Sin embargo, no está de más anticiparse y empezar a utilizar champús o lociones específicos para la caída. Manteniendo el cuero cabelludo limpio y estable conseguiremos salir airosos de la caída estacional”.

A continuación, la experta comparte 10 recomendaciones clave para minimizar los efectos de la caída estacional y mantener el cabello en perfectas condiciones:

1. Acudir a tu peluquero de confianza. “Es necesario hacer un diagnóstico que confirme si realmente nos encontramos ante una caída estacional o ante una caída motivada por factores más complejos. Si la caída es estacional, ofreceremos las pautas y recomendaciones adecuadas y realizaremos algún tratamiento adecuado para controlarla. En el segundo caso, derivaremos al cliente a un dermatólogo capilar o tricólogo para que trate el problema desde la raíz”.
2. Cuidar la dieta. “Llevar una dieta completa y saludable no sólo es bueno para tu organismo, sino también para tu piel y tu pelo. Si comes de forma equilibrada e incluyes alimentos cargados de vitaminas y propiedades tu cabello también estará bien alimentado y notarás que tiene más grosor, brillo y textura. Si, por el contrario, no te hidratas ni te alimentas bien, es posible que se debilite y se encrespe más de lo habitual”.
3. Mantener el cabello limpio. “Hay gente que cree que lavarse el cabello con mucha frecuencia es perjudicial y prefiere espaciarlo, aunque esto les suponga llevar el pelo más graso o sucio. Se trata de un gran error. Hay que escuchar al pelo y lavarlo cada vez que lo pida, eso sí, es importante hacerlo con productos adecuados. Llevar el pelo sucio o graso puede ser contraproducente, ya que el cabello no respira y podemos hacer que pierda grosor y termine muriendo”. Además, “usar agua templada, no caliente, y no espaciar demasiado los lavados por miedo a la caída”.
4. Hacerse un peeling capilar. “Es necesario hacer un peeling mensual al cabello para arrastrar todos los residuos que se van depositando sobre el cuero cabelludo”. Asimismo, “realizar como rutina peelings capilares al menos cada 15-30 días”.
5. Recurrir a productos adecuados. “No te conformes con los productos convencionales. Lo ideal es que pidas consejo a tu profesional de cabecera y te recomiende justo lo que necesites en cada momento”. En esta época, “es importante adaptar la rutina: champús suaves pero equilibrantes, lociones o sérums anticaída como complemento, no milagro, y mascarillas ligeras que no apelmacen”.
6. Tener cuidado con las herramientas de calor. “El uso de herramientas de calor no interfiere en la caída del cabello, pero sí en su calidad, así que es recomendable limitar su uso y aplicar protectores térmicos antes de utilizarlas”. También se recomienda “secar con aire medio, no excesivamente caliente, y no abusar de planchas”.
7. Masajear el cuero cabelludo. “Acostúmbrate a masajear tu cuero cabelludo cuando te laves el pelo. Además de que resulta muy placentero, conseguirás que el producto que estés aplicando penetre mejor y activarás la circulación de la zona”. Además, “el masaje activa la microcirculación, pero tiene que ser suave”.
8. Cepillar frecuentemente el cabello. “Cepilla tu melena varias veces al día. Este simple gesto no sirve únicamente para desenredar el pelo, sino también para activar la circulación, así como eliminar suciedad y mechones muertos”. También recomienda “usar cepillos de madera y cerdas naturales, evitar tirones y desenredar siempre comenzando por las puntas”.
9. Cuidar el estado anímico. “En esta época del año es muy común tener el ánimo por los suelos y hay que tener en cuenta que esto también repercute en el cabello”. Entre los hábitos recomendados: “evitar estrés prolongado”.
10. Huir del estrés. “Mantener a raya los nervios y el estrés es otra de las claves de una melena bonita y sana. Procura buscar momentos para ti que te permitan relajarte y desconectar”.

Además, Noelia recomienda otros hábitos como “no dormir con el pelo mojado, no recoger el pelo mojado ni muy tirante y cambiar fundas de almohada con frecuencia”. En cuanto al corte, señala que “cuando el cabello pierde densidad visual, el corte lo es todo” y recomienda “capas largas, flequillos abiertos o cortes desfilados que aporten movimiento”.

Por último, recuerda que “en cabina se puede reforzar mucho el cabello con tratamientos estimulantes del cuero cabelludo, terapias de hidratación profunda o tratamientos fortalecedores”, y subraya que “lo importante no es solo el producto, es el diagnóstico”.