CÓMO DETECTAR QUE ESTÁS EN UNA RELACIÓN TÓXICA

La psicóloga Laura Palomares, directora de Avance Psicólogos, nos da las claves para saber si nos encontramos en una relación dañina, emocional y psicológicamente hablando.

En las relaciones de pareja, a veces normalizamos actitudes y reacciones que en realidad no lo son y afectan directamente a nuestra salud mental. Por eso, es muy importante saber detectar a tiempo las señales de que algo no va bien.

En una relación tóxica una o ambas partes ejercen un daño sobre la otra persona, bien de manera consciente o inconsciente y esto es precisamente lo que hace que resulta muy difícil su detección. Las consecuencias para la víctima son: baja autoestima, falta de confianza, culpabilidad y ansiedad, entre otras.

Toma nota de estas pistas o señales, que nos cuenta Laura Palomares, que indican claramente que estás ante una relación tóxica y de ser así, el siguiente paso sería tomar medidas y pedir ayuda con algún profesional de la salud mental.

•Constantes reproches si las cosas no son como él o ella espera.

•Unas veces te sube a las nubes y no hay nadie como tú y otras te baja a lo más bajo y eres lo peor. Todo ello de forma impredecible y sin que tengas control sobre ello

•Tiene la pretensión de que adivines sus necesidades o sepas en cada momento lo que quiere y lo cumplas.

•Chantaje emocional: te hace sentir culpable si no actúas o piensas como él o ella.

•Considera que debéis estar de acuerdo en todo y pensar igual sobre cualquier aspecto.

•Muestra dependencia emocional y te acusa de que su estado de ánimo depende de si le das la suficiente atención o no.

•No respeto de los espacios del otro.

•Control sobre sus horarios, espacios, forma de vestir, etc.

•Descalificaciones, insultos…

•Te deja de hablar durante horas e incluso días cuando hay una discusión.

•Invalida tus sentimientos, quitándole importancia a lo que opinas o sientes.

•No reconoce errores y al final todo es por tu culpa.

•Resta importancia a tus logros y trata de situarse por encima.

•Hace comentarios en público infravalorando tu opinión, invalidando tus sentimientos o humillándote.