martes , 18 junio 2024

10 CONSEJOS ÚTILES PARA AFRONTAR EL CÁNCER DE MAMA

53

Basándose en mujeres que lo han padecido y han compartido su experiencia con la Asociación Española Contra el Cáncer, Ausonia ha elaborado este listado de consejos para afrontar el cáncer de mama. Recibir esta noticia es un mazazo y todos los recursos son pocos para ayudarlas. La experiencia de otras mujeres es, sin duda, una de las más importantes para ellas:

 

1-Permítete un estallido emocional de vez en cuando

Normaliza tus emociones, muéstraselas a los demás, no te sientas sometida a la tiranía del positivismo. Si necesitas desahogarte, hazlo.

 

2-Dedícate tiempo a ti, tanto en lo físico como en lo mental: 

– Establece rutinas de descanso y autocuidado

– Valora tus aspectos personales y tus cualidades en todas las áreas de tu vida (amigos, familia, trabajo), etc.

 

3-Sigue una dieta equilibrada y realiza ejercicio moderado: 

-Camina  20 minutos diarios.

-Una dieta saludable puede ayudarte a mantenerte fuerte y bien nutrida, y además te ayudará a prevenir enfermedades

 

4-Celebra cada buena noticia: 

Cada resultado, cada prueba superada. Es importante que las metas sean a corto plazo y celebres cada avance con los tuyos, eso te hará sentir mejor y te dará fuerza para seguir adelante.

 

5-El pañuelo será tu aliado: 

Puedes tardar más tiempo en escoger si quieres llevar un pañuelo o un gorro o incluso si prefieres una peluca, elige la opción con la que más cómoda te sientas. La decisión de cortarte el pelo antes del tratamiento es importante, no la demores demasiado.

 

6-Déjate querer y evita el aislamiento: 

Aunque pueda haber momentos en los que necesites estar sola, tener cerca a tus seres queridos puede ayudarte a afrontar las dificultades y preocupaciones que puedan surgir a lo largo de esta etapa, así como a sentirte más cuidada y acompañada.

 

7-Habla con tus amigos/familia/compañeros/médicos: 

Una adecuada comunicación con el personal sanitario y con tus seres queridos puede ser una ayuda inestimable para facilitar tanto tu bienestar como tu adaptación a la enfermedad.

 

8-Acostúmbrate poco a poco a mirar tu nueva imagen: 

Verte la cicatriz, sin pecho o sin pelo por primera vez puede ser una imagen impactante. Tómate tu tiempo, puedes empezar a mirar poco a poco. Dedica unos minutos al día a mirarte y progresivamente te irás habituando a tu nueva imagen y tu malestar irá disminuyendo.

 

9-Comparte experiencias con mujeres que han pasado por la misma situación: 

Compartir emociones y saber qué les ha ayudado a ellas puede ayudarte a la hora de afrontar la situación.

 

10-Tu pareja, o quien tú elijas, se convertirá en tu mejor apoyo: 

La comunicación sincera sobre lo que ha pasado, el afecto y apoyo que te puede proporcionar y cómo se está viviendo todo el proceso de la enfermedad va a facilitar el reajuste a una situación más o menos difícil y novedosa.

 

El apoyo nos une

Diez años junt@s, diez años más fuertes

#Ausonia10años

BAZAR

ÚLTIMAS NOTICIAS

Noticias Relacionadas

Las claves de bienestar de Crys Dyaz y cómo entrenar sin salir de casa

El ritmo frenético del día a día nos consume mermando en muchas...

Daiana Martínez: “Los alimentos ricos en Vitamina C y Omega 3 favorecen el funcionamiento auditivo”

La salud auditiva está cobrando una importancia creciente en nuestra sociedad actual....

Todas las claves que necesitas para gestionar el miedo al fracaso

¿Sientes que el miedo al fracaso suele interponerse en la consecución de...

¿Cómo es el proceso de la Inseminación Artificial? Todo lo que debes saber

La finalidad de la inseminación artificial es facilitar la fecundación con el...