COCINA SANA Y DELICIOSA: MERLUZA CON PATATAS Y VERDURA

Estar solo en casa no significa alimentarse mal. Cocinar rápido y sano, puede ser muy divertido. Tu salud te lo agradecerá, tu bolsillo también y recuerda se puede comer muy bien, por poco dinero, dieta mediterránea, con pocas calorías y estupenda para sentirte bien.

Toma nota del plato de hoy, estos son los ingredientes que necesitas:  ½ cebolla, 1 patata, 1 bote de guisantes, 1 zanahoria,  unas gambas congeladas y una porción de merluza congelada.

Pela y corta la cebolla, añade la zanahoria en rodajitas y comienza a sofreír. Después pon una pizca de sal y pimienta, además de un par de vasitos de agua. Deja que hierva.

Pincha la patata con el tenedor y cuando le falte poquito, incorpora los guisantes, las gambas y por último la porción de merluza. Pon otra pizca de sal y un poco de pimentón, a tu gusto (dulce o picante). Deja hervir cinco o seis minutos y listo.

A la receta también se le puede poner antes de hervir un poco de vino blanco, pero como os lo he contado antes está riquísimo. Yo compro las porciones de pescado individuales en la Sirena, son sanas y cómodas de tener en tu nevera.

Estar solo en casa no significa alimentarse mal. Cocinar rápido y sano, puede ser muy divertido. Tu salud te lo agradecerá, tu bolsillo también y recuerda se puede comer muy bien, por poco dinero, dieta mediterránea, con pocas calorías y estupenda para sentirte bien.

Toma nota del plato de hoy, estos son los ingredientes que necesitas:  ½ cebolla, 1 patata, 1 bote de guisantes, 1 zanahoria,  unas gambas congeladas y una porción de merluza congelada.

Pela y corta la cebolla, añade la zanahoria en rodajitas y comienza a sofreír. Después pon una pizca de sal y pimienta, además de un par de vasitos de agua. Deja que hierva.

Pincha la patata con el tenedor y cuando le falte poquito, incorpora los guisantes, las gambas y por último la porción de merluza. Pon otra pizca de sal y un poco de pimentón, a tu gusto (dulce o picante). Deja hervir cinco o seis minutos y listo.

índice

A la receta también se le puede poner antes de hervir un poco de vino blanco, pero como os lo he contado antes está riquísimo. Yo compro las porciones de pescado individuales en la Sirena, son sanas y cómodas de tener en tu nevera.

 

 

 




Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies