5 ALIMENTOS PARA TENER UNA VISTA SANA

Existen alimentos que ayudan a mantener nuestros ojos saludables, sobre todo con el paso del tiempo. Si cuidamos nuestra alimentación, comprobaremos los buenos resultados a cualquier edad. Una nutrición sana y equilibrada es imprescindible para poder disfrutar de una buena salud visual. Toma nota de cinco esenciales:

ZUMO DE NARANJA, gracias a su vitamina C, ayudamos a mantener los vasos sanguíneos oculares sanos y a reducir, o retrasar los años de que aparezcan las cataratas.

CACAHUETES, son una fuente de vitamina E y ácidos grasos omega3, ingredientes esenciales para unos ojos sanos. La vitamina E también se ha demostrado que retrasa la aparición de cataratas y degeneración macular relacionada con la edad.

ACELGAS Y ESPINACAS, poseen un alto contenido de luteína y zeaxantina, que suenan muy raros, pero que evitan la pérdida de vista.

HUEVOS, su alto contenido en zinc, ácidos grasos omega3 y luteína. Además los huevos tienen carotenoides, tanto como los vegetales de hojas verdes, gracias a ellos el cuerpo absorbe mejor y de manera más rápida los beneficios de este alimento.

COL RIZADA, aumenta la densidad de pigmento en la mácula de los ojos, que es nada menos que la parte de la retina responsable de la visión detallada.




Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies