DANIEL GOLEMAN NOS INICIA AL MINDFULNESS

De la Inteligencia Emocional al Mindfulness

 El autor del conocido libro Inteligencia Emocional, Daniel Goleman, ha lanzado Iniciación al mindfulness (Ed. Kairos), una Guía práctica con meditaciones guiadas inspiradas en su libro Focus .

Una pequeña pero interesante obra ilustrada con la que el profesor de Psicología en Harvard y uno de los grandes impulsores de la meditación y el mindfulness en Occidente, se adentra en cómo encontrar tiempo para dedicarnos a lo importante y evitar caer en las distracciones preguntándose  y reflexionando sobre si es posible calmar nuestra mente y crear un espacio de serenidad que nos aleje de las exigencias de nuestro correo electrónico o redes sociales tan en auge hoy en día en nuestra rutina diaria.

Esta obra de 64 páginas  “aspira así a ser una respuesta original,  accesible y amena” a estas inquietudes en las que Goleman “combina su experiencia en la práctica de la meditación con los avances científicos en los campos del aprendizaje, la inteligencia emocional y la neuropiscología”.

Incluye además  un CD en el que nos adentra a esta práctica de relajación y bienestar mediante cinco meditaciones guiadas: atención a la respiración,  atención sensorial, examen del cuerpo,  Interdependencia, y atención a la compasión.

Una buena excusa para empezar el año redondo y centrándonos en nosotros mismos.

¿Empezamos?

 

Bárbara Fernández




Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies