CUIDADO CON LAS FRUTAS, EL AGUA Y LAVARSE LOS DIENTES

Tres sorprendentes consejos que ha publicado El Norte de Castilla.

La fruta, antes de las comidas y no de postre. Hemos interiorizado que la fruta se come de postre, después del almuerzo o la cena, pero el aumento de insulina que supone su ingesta puede ser una bomba para nuestro páncreas. Y convertir en grasa todo lo que se ha comido antes.

No siempre hay que lavarse los dientes. Cepillarse los dientes justo después de comer cuando se han tomado algunos alimentos no está recomendado por los expertos. En concreto, los alimentos ricos en ácido fólico como fruta, cítricos, vino o café extienden su ácido por toda la dentadura cuando cepillamos aumentando el riesgo de generar caries. Así que es mejor esperar un par de horas para que la saliva neutralice su PH y ese riesgo disminuya.

Cuidado con estar siempre bebiendo agua. Hay que beber agua pero pasarse no es un buen hábito porque obliga a los riñones a eliminar más líquido y algunos minerales esenciales para el organismo.




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