¿VAS A COMER UN PLÁTANO?… LEE ESTO…

El plátano es una fruta que aporta energía extra y la cantidad de calorías que contiene es menor, incluso que un paquete de galletas.

“El plátano tiene cantidades importantes de potasio y magnesio, minerales necesarios para la construcción muscular y actividad física”, señaló lanutricionista y conductora de Siempre en Casa de RPP Noticias Sara Abu Sabbah.

La especialista destacó que esta fruta puede ser parte del desayuno, pero no lo reemplazarlo.

Recordó que comer cualquier alimento en exceso no es saludable, y lo correcto es ingerir de 3 a 5 unidades de frutas al día.

En cuanto al plátano, ¿es verdad que engorda? (no, solo tiene 110 calorías) ¿Quita el sueño? (no, ya que en contra de lo que la gente cree se digiere muy bien)

La especialista en nutrición despejó este y otros mitos que se tejen entorno al consumo de esta fruta. Además, dio consejos sobre cómo debemos incorporarlo en nuestra dieta diaria.




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